2017年07月17日

なんだか季節が変わった❗

1ヶ月ぶり


集合は8:00


宮ヶ瀬方面


C6の神経痛は前傾になると疼くんでなるべく登りの多いコース


圏央道インターの脇から宮ヶ瀬


サークルKで補給


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ここでマメチームとばったり


我々は一足先に出発


後で分かった事だけどチームメンバー1名が単独落車でドクターヘリで搬送されたとの事


早い回復を願います


裏ヤビツ行こうかと思ったけど肩の状態が芳しくないので伊勢原経由で帰る


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ここでトイレ休憩


松屋で充電して帰還


午前中に帰れたので午後は家事と買い物


まあぼちぼち身体を慣らして行こう






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2017年06月18日

山を走らないと気がすまない

集合は8:00


肩の痺れMAXから70%


スタート時迷ったけど天気いいので走り出す


橋本のコンビニで様子見して山へ


道志道の駅をとりあえず目指す


結構ゆっくりペース上げずに青野原サンクス


時間たっぷり休んで走り出すも高野さんマシントラブル


道志ダム経由で帰る


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道端に紫陽花


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帰宅後マグオン飲んで身体のケア


明日の肩の状態が不安だ







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2017年06月11日

首(>_<)

この間の出張で枕が合わず頚痛くなって痛い状態で起床


集合は8:00


とりあえず集合場所に向かってみる


なんか痛いなと思いつつ、ストレッチ加えながら厚木


側道を走っているとき結構痛くなってきた


金目川で左折しようと思っていたけど信号のタイミングで先行者に伝えられず大磯方面


平常時心拍が高いようでちょっとした坂でいっぱいいっぱい


大磯のセブンイレブンで離脱宣言


ポタポタで帰る


一人R1を茅ヶ崎方面へ


ポタポタ走って、江ノ島で藤沢方面へ


またセブンで休憩して境川


境川ではアウタートップで重いギアを回す


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写真1枚だし高負荷でポタポタではないか…


サニーデイで変速調整してもらって松屋で充電


家に帰って頚のケア


ケアは実らず本日は朝から療養体制


せっかくの休み、最近ついてないな…



posted by fk2 at 10:38| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月04日

重いギア

集合は8:00


高野さんお久しぶりっす


とりあえず最近の定番コース


津久井から道志ダム


山に入ると涼しさが増す


重いギアで負荷を掛けながらゆっくり登る


宮ヶ瀬を経由して伊勢原


高野さんは途中下車


平地巡航で海まで


茅ヶ崎から藤沢


コンビニ休憩して境川を北上


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帰宅後は家事やって昼寝



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重いギア


変えてよかった重いギア





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2017年05月28日

マイナスイオン

集合は8:00


stronglightのチェーンリングに変更して初めてのサイクリング


津久井から道志ダムを経由


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気持ちいい林道


宮ヶ瀬から伊勢原に抜け茅ヶ崎


追い風のR134をかっ飛ばす


白旗から県道を北上してe-garageで一休み


帰宅後シャワー浴びて家事やって買い物


帰って昼寝して晩飯


さてと一杯やるかな


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2017年05月20日

宮ヶ瀬から海

集合は8:00


道志ダム経由で宮ヶ瀬


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サンクスで休憩


途中チームariとスライド


南南東の結構強めの向かい風


R63を南下して茅ヶ崎


ここまでで頸肩の痛みはないけどしびれあり


引き続きいいペース


辻堂で休憩して境川


帰宅後は家事やってミントと散歩


ミントをシャンプーしてから晩ごはん


明日も暑そうな感じ〜✌







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2017年05月14日

ほったらかし

しばらくほったらかし


集合は8:00


俺も久しぶりだけど高野さんもお久しぶり


平地メインで


e-garageによってから県道を南下して藤沢


追い風のR134をよいペースで


やっぱり頸の調子が良くない


国府津から名古木方面


R246に出て途中追い風基調になりつつかっとぶ


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e-garageの前にあるコンビニで一休み


だべってから帰宅


家事やってから妻とドンキとユニディーへ買い物


戻ってミントとランニング???


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今日、ガレージの設備に刺激受けてしまったので自分家のガレージもいじくった❗


さあ、飯食うかな🎵



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2017年04月29日

中井パン屋

何週間ぶりかのサイクリング


集合8:00


むち打ち後遺症悪化で痛いまま出発


ほどほどなスピードで境川〜R134


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鎌倉〜✌


葉山〜R16


トンネルを幾つか越えて中井パン屋到着


今日はカレーパンとコロッケパン


痛みは収まらず一定ペースでR16を北上


100キロを越えるまで近所をウロウロ


帰宅後家事やって、庭でビール😍⤴⤴




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2017年04月15日

大井松田往復

なんだか天気があまり良くない様なので短縮コース


出発は8:30


行幸道路〜R246


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トイレで寄った公園で撮影


行きは南西の強風と戦う


久しぶりの善波はキツかった❗


大井松田のセブンイレブンで休憩


ここから海方面へ


この辺りは箱根からの吹き下ろしで西風爆風


R1に出ると追い風爆風


帰りの海沿いは漕がなくても進んだ❗


境川もペダリングは廻すだけ〜✌


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かなり強く欄干で風切り音が聞こえる


サニーデイで時間潰して飯食って帰宅


家事やってドンキへ買い物


さてと〜ビール飲むかな🎵


と言っても明日は仕事だからそんな飲めない(◎-◎;)




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2017年04月10日

出張in焼津

1件目終了して第二東名で藤枝まで


途中駿河でSAに入って時間調整


14:30に事業所で前日セット


終了させてからルートイン


早速running


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焼津漁港まで4km弱を往復


帰りにスーパーで買い出し


弁当が半額


早めに寝ておくか〜✌



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2017年04月03日

熱海往復

出発は8:00


追い風の境川を南下


藤沢橋で行き先決定


R134〜R1も追い風でハイペース


二宮で休憩


小田原〜真鶴旧道


ここもハイペースで駈け上がりアベレージは今まででトップリザルト


熱海までのアップダウンもなるべくハイペース維持


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ローソンで折り返す


今回も予報ハズレて奇跡の南風


かのかチームが平塚辺りのラーメンポタに行っているのでどこかで合流できたら良いな〜と思いながらハイペースの復路


途中補給手短で追いかけたけどおよそ15分差で大和橋到着


レースっぽくなっていつの間にか負けたって感じか…


クーポン使うためにファミリーマートで休憩


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追い込んだ体に染み渡る


帰宅後、家事やって買い物行ってビールかな🎵







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2017年03月25日

雨が降る前に

日曜日、月曜日は走れないので(雨だし)箱根方面目指す


出発は8:30


時間短縮のため行幸道路で厚木から大磯


二宮のローソンで補給して小田原


今日は10度以上気温も上がらないようで、箱根方面は寒そう


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ここで折り返す


行きは北東の追い風、帰りは当然向かい風かと思ったらなぜか南西


予報ハズレ


アウタートップで一定ペースで負荷掛けながら筋トレ


絡んでくるサイクリストを無視


予定通り13時には家のそばのすき家到着


飯食って帰宅してから家事やって


一休みしてミントを予防注射に連れて行く


さてと早めにビールかな🎵





posted by fk2 at 15:43| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月21日

大磯周回

集合は8:00


花粉を避けて行きたいので海方面


行幸道路で厚木


厚木から側道で国府新宿


手前のリニューアルしたセブンイレブンで休憩


良いペースで江ノ島


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セブンイレブンに立ち寄り補給


東風をいなしながら境川を北上して終了


帰ってから家事やって買い物行ってその他もろもろ片付け


いい連休だった❗


posted by fk2 at 17:44| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月20日

箱根旧道

多摩ランチームに合流してのサイクリング


行き先は箱根旧道〜大観山周りの湯河原


側道途中のセブンイレブン集合


適当にローテしながら大磯


途中大磯クリテにエントリーしている大澤くんジョイント


ここから小野さんのペースアップで集団がバラケ始める


R1も高速ローテであっという間に小田原


箱根湯本手前のコンビニで補給


箱根旧道が初めてのチーム員がいたので自分がフォローすることに


ゆっくり体幹を意識してパワーをかける


17%程度の坂も淡々と漕ぐ


嫌だ嫌だと言いながら完走😍⤴⤴


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みんなでこの景色見れました


自分はここで折り返す


小野さんも一緒に下山


帰りは追い風で楽々帰還


帰宅後買い物して家事やって昼寝☀😪💤


本隊の帰宅は20時くらいかな


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2017年03月19日

スキーいいね👍

6年ぶりのスキー


長男とその友達を連れてエコーバレーへ


5時に待ち合わせ場所を出発して中央道で諏訪まで


今回初めてフリードでスキー場までの山道を走るが以前乗っていたストリームに比べパワーが劣るのでちょっとストレス


なんだかスキー場はガラガラ


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子供たちはフルレンタルなので新しい方の施設側に駐車


1人は初心者なのでスクールに預け、他はおのおのゲレンデへ


ロングコースを3本滑って脚がパンパンでちょっと休憩


おやつして急坂を何本か滑る


坂を見るとウキウキするのは自転車乗りだからか?


12時に迎えに行って昼飯


13時から午後の部


若者3人と別れカットビに行く


14時過ぎにみんな満足したようなので終了


15時には家路につく


みんな楽しめたようなので良かった




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2017年03月12日

三浦一周 by豆サイ

豆サイのスタートが遅めの時間なので参加


8:00出発


4号線を追い風高速戦法で南下してあっという間に六浦


朝比奈トンネルではアタック合戦してた(>ω<。)


R16もいいペース


横須賀で神宮字さんパンク


セブンイレブンで待機を兼ねて休憩


ここから三浦海岸へ


ローソンで休憩して風車合戦に備える


風車の手前の坂で脚が終わり〜(◎-◎;)


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結構吹いてる


城ヶ島で飯組と帰る組に別れる


自分は帰る組でR134を北上


藤沢で補給してちょうど3時間で帰宅


帰ってから家事やって昼寝して晩飯


明日の運転を考えて禁酒〜✌






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2017年03月11日

道志ダムと健診会場を下見

再来週の現場が相模湖カントリークラブ


いつもの自転車トレーニングコースで大型で入って行くのが厳しい道幅


と言うことで下見に行ってきた


1人なのでアルミバイク


相模原市街から津久井方面


冬の時期は避けていたので久しぶりのコース


相模湖プレジャーフォレストから山道


唐辛子の小屋を右折


しばらく山道を走ってカントリークラブ到着


気になっていたポイントを確認


まあなんとか通れるでしょう🎵


ここから"熊出没"区間


ちょっとビビりながら通過


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草木がないので見通しが良い


道志のサークルKは今回パスしてデイリー跡地を右折


峠を越えて宮ヶ瀬コースを左折


新しく出来たローソンで休憩


今日も小倉橋の高速脇を通って相模原市街


昼を過ぎていたのでセブンイレブンでカップ麺休憩


帰宅後買い物へ


これから自転車掃除してビールでも飲むかな🎵






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2017年03月04日

熱海往復

集合は8:00


箱根に行くつもりで30分早め


境川で藤沢橋


海沿いに出ても曇りで寒い


小田原に近づくにつれ西風でさらに寒くなる


箱根を断念し熱海へ


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こりゃ大観山も寒そう


帰りは追い風で結構アベレージ高めで帰還


160kmを走行時間6時間だった


帰って妻が待ち構えていたので家事やってから買い物


明日も午後はやること満載なので午前中のみサイクリングだな〜✌




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2017年02月26日

アクティブリカバリー

集合は8:30


何ヵ月ぶりかの宮ヶ瀬方面へ


相模原市街から小倉橋の高速脇を通って宮ヶ瀬へ


湖手前のコンビニで補給


補給後は宮ヶ瀬湖畔で撮影


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いい天気


ここから県道60号で厚木市街


いつものコースで行幸道路を通って町田


松屋で昼飯


帰宅して買い物して一服したらHONDAに車検持ち込み


今日は飲めないから自転車整備でもするかな🎵




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2017年02月25日

南足柄広域農道

集合は8:30


とりあえず小田原方面


藤沢橋で行き先決定


今日は車が多いのでアップダウンの激しい広域農道へ


小田原城を右目に10%坂を登る


ここからアップダウンの連続でどんどん脚が削られていく


大雄山の神社で一休み


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ここでハイキングも良いな


残りの区間も激しいアップダウンでR246の少しの登りも踏ん張れなくなってしまった😵💧


渋滞していたのでゆっくり走り、その間で回復


善波は25km/hで出しきる


厚木のオノズカピーナッツで買い物して帰宅


家事やって昼寝して晩飯準備


さて飲むかな⤴


posted by fk2 at 18:21| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする