2017年11月13日

ススキを見に行く

今日は豆サイに参加


出発はいつもより一時間早くてとても寒く感じる


行幸道路で集合場所へ


ジャパンプロの選手が一緒に走る


中学から自転車を始めて今は大学3年


走り始めて直ぐに50km/hくらいの巡航で集団は崩壊


あっという間に大磯


R1を西へ進み小田原で休憩


ここから久野林道で箱根へ


プロが先頭で引くもんだから直ぐに千切れて1人旅


R138で仙石原到着


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見頃です


近くの茶屋でだんご食べて芦ノ湖方面


アップダウンの湖畔道を進んで旧道を下り、ファミマで休憩


追い風の帰路をクールダウンしながら走るが結構良いペース


最後にダンシングの講習会を受けながら帰宅


久し振りに脚も痙攣して有意義なサイクリングだった❗


やっぱり豆サイはキツイのがいいな🎵

posted by fk2 at 17:33| 神奈川 ☁| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月07日

熱海へ

寒くなる前に山行っときたいけど、たまには熱海へ


8:00に出発して行幸道路を厚木まで


側道を使って大磯


R1に出てもまだ北東風で快調に小田原まで


早川駅から真鶴駅までは旧道を使う


結構良いペースだと思いながら熱海手前の急坂をかけあがり、下って熱海のローソンで休憩


家からジャスト3時間


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気持ちエエわ❗


休憩そこそこで折り返し


もと来た道を逆戻り


小田原まで追い風


R1も追い風で側道は違うだろ〜って思っていたら東南で結構楽チン


でもペースアップでここで売り切れ


あとは流してクールダウン


帰宅後はプロテイン倍飲んで家事やる👊😃💕




posted by fk2 at 17:35| 神奈川 ☀| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月06日

都留方面へ

久し振りに都留方面へ


出発は8:00


相模湖プレジャーフォレストから山道


ずーっと登り基調の工程


なまった身体にはちょうど良い


ハッピードリンクで休憩して雛鶴峠到着


下って都留のセブンで昼飯


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更にここから上る


道坂峠を目指す


こんなキツかったかなという程の傾斜


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到着


下って道志みちをカッ飛んで途中でエネルギー切れ


下溝辺りからクールダウン開始


帰ってディレーラーの調整やって今日は終了


posted by fk2 at 18:03| 神奈川 ☀| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月11日

味噌カツくいに埼玉路

集合は早めの6:40


次の合流が関戸橋


タマランチームに合流


多摩川サイクリングコースを上り青梅まで


ここからゴルフ場を繋いで信号のない丘陵地帯を良いペースで進み最初の補給


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念願のお店


さらにここから里山地帯へ突入


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激坂を抜けて絶景


さらに10%程度の坂を経由して大クスといわれる巨大なクスの木を見学して昼飯へ


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梅シソミルフィーユの味噌カツ丼


味噌が良い味


腹一杯になりゆっくり南下


多摩湖を抜けて関戸橋で解散


小野路の坂をクールダウンしながら帰宅


ビールじゃなくてプロテイン飲んで明日に備える




posted by fk2 at 18:13| 神奈川 🌁| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月10日

梨食べに

中元さん一時帰国のためちょい乗り


午後集合して境川を南下


梨園がまだ営業している事を確認して134へ出る


サザンビーチの辺りで時間切れ


コンビニ休憩して帰路へ


帰りは向かい風でゆっくりと


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今年最初で最後かな


ゆっくり走ってセブンで話込んで解散


遅くなっちまった







posted by fk2 at 18:29| 神奈川 ☀| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月04日

籠坂峠

出発は8:00


前回行ったコースの逆方向


行幸道路〜厚木


厚木からは246を西へ


これから続く永遠の登りに備えて抑えて行く


善波で軽く心拍は最大値に突入


ヤバイ😞💦


山北から上って行く


246と交差するセブンイレブンで休憩


籠坂までの登りアタック


なるべく15km/h前後で5%から10%の坂を上がる


道の駅辺りで出会ったサイクリストは倍くらいのスピードですっ飛んで行った


とても速い


1時間程度で頂上


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ここで写真撮るのは久し振り


下ったセブンイレブンで休憩


ここからは道志を下る


行きも追い風、帰りも追い風でとても高いアベレージスピードを保って相模原


良いペースで帰って来れた


身体のダメージも少ない


帰宅後の家事とミントの散歩もはかどった❗




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2017年09月25日

都民の森&甲武トンネル

何年ぶりかの都民の森


スタートはいつも通りの8:00


高尾まで相模原市内ルートで法政の辺りで町田街道


秋川街道から檜原村


10/1に青梅でヒルクライムレースがあるためか、練習に来ているサイクリストが沢山〜🌠


区間ごとに色んな人が絡んできてほぼレーススピードでレースしている感じ


上川乗の信号から斜度がきつくなりまとまって走っていた人達バラバラに


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ほとんど他とからまず終点到着


休憩そこそこで甲武へ向かう


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ここに来るまで結構上ってきた


下って上野原


20号で宮ヶ瀬から圏央道インターを通って相模原


なんだか足も棒になって充実のトレーニングだった


帰ってからミントと散歩&ダッシュ


さらにボロボロ


posted by fk2 at 21:11| 神奈川 ☁| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月20日

焼肉定食

タマランチームに合流して山中湖を目指す


多摩境コンビニ集合は8:00


グッチさん遅れたらしくTT状態で到着


出発して津久井〜道志みち


コンビニで先に補給しておいて道の駅はパスする予定


水汲み場と自販機給水をして山伏峠


クライマー二人につつかれてヘロヘロで頂上


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なんか久し振り


下って山中湖


富士山に雲があって撮影には条件が良くない


柳原うどんで焼肉定食を食す


籠坂峠〜小山


豪快にダウンヒルして246を東へ


山北で休憩


この後は何度か休憩を挟んで皆さんとは愛甲石田でお別れ


厚木〜行幸道路


クールダウンしながら帰宅


家事やってちょっと昼寝


明日は筋肉痛だ…





posted by fk2 at 06:24| 神奈川 | Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月19日

海老名まで

集合は8:00


天気悪そうなんで午前中のみ


行幸道路で厚木方面


途中の公園で天気チェック


雨雲来てる❗


ここから海老名駅の前を通り厚木基地へ


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今日は米軍戦闘機がいないな〜


大和ベースのコンビニでこの後どうするかコーヒー飲んで考える


雨が結構降ってきたので帰る事に


246を越えて16号辺りで止んでしまった〜⤵


帰宅して買い物


午後は歯医者へ〜🌠




posted by fk2 at 05:54| 神奈川 ☁| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月11日

道志みち

最近は肩の痛み痺れは薄らいでなんとか前向きに自転車に乗る気になってきた


集合は大和ベース8:00


そこから引き返して相模原から津久井方面へ


そろそろ山方面で心拍数を上げとかないと


プレジャーフォレストからとうがらし小屋


道志ダムへ抜け道志みち


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水汲み場で給水してその先のハッピードリンクで休憩


ここまで結構ダメージ与えるペースだったので引き返す


アップダウンで速度激落ち


ハンガーノックと脱水か…


補給を繰り返し宮ヶ瀬から伊勢崎


246で帰還


帰るといつも通り妻が待ち構えている


買い物行って家事やって昼寝


前回の足柄峠行ったときより疲れたと思ったら距離と時間はほぼ同じ


しかし獲得標高と平均スピードが上回る❗


筋肉痛が4日ほどつづくな〜⤵




posted by fk2 at 17:52| 神奈川 ☁| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月05日

足柄峠

集合は8:00



小野さんと合流したけど、タイヤに空気を入れ忘れ一旦戻る



厚木で休憩していると新しいサドルを様子見で走っていた一宮さんとばったり合う



当然のように捕獲



側道から金目川を上ってやまゆり方面



大井松田方面へ向かい山北のセブンで休憩



ここから足柄峠を目指す



はじめから10%程度のアップダウンが続く



途中、下りをランナーが20km/h以上のスピード走で逆走してスライド



こちらも余裕なく路肩側を上っているのでとても危ない



最後のつづら折り13〜15%区間はゆっくりパワーをじっくりペダルに伝えながら上る



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到着



小山側にダウンヒル



セブンで休憩して246で帰路につく



要所要所のアップダウンでちょっともがいて見る



肩の痛み痺れはあまり出ないようだ



久し振りにロング行ってこんなに調子が悪くならないのは久し振りだ



来週はもっと楽しみたい







posted by fk2 at 06:09| 神奈川 ☔| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月26日

何ヵ月ぶりかの道志ダム

出張明けの自転車


集合は7:30


相模原市街から圏央道インターを通り津久井


プレジャーフォレストから山方面


肩の痺れは弱くなって来ているので何時もよりペースアップ


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道志ダムから道志みち


補給して宮ヶ瀬から圏央道インターを通って相模原市街へ


帰宅して直ぐに雨が降ってくる


シャワー浴びて昼寝してから歯医者


帰ってミントと散歩


明日は遊べるかな🎵


posted by fk2 at 21:30| 神奈川 ☁| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月22日

三浦方面

集合は8:30


山方面は雨っぽいので海方面


境川は最近道端の草がはみ出て走りにくいので藤沢街道を南下


白旗からR134


いいペースで葉山を経由して三崎口


今日は集合が30分遅かったので引橋を左折


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三浦海岸から横須賀


こまめにコンビニで水分補給


なんとなくペダリング、復活してきた


このまま痛み痺れがなくなってくれるといいんだが…


posted by fk2 at 17:39| 神奈川 ☁| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月18日

小田原方面

集合は8:00


中元さん、21日には中国へ帰るのでそれまであと何回ご一緒出来るかな


山方面は雨降りそうなので海方面


境川を南下して藤沢から134へ


調子はいまいちなので自分はゆっくり


大磯のコンビニで天気確認


雨降りそうなので帰路に


帰りはひさびさのリップル


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一年以上来ていない


晴れ間も覗くなか境川を北上


家の周辺で雨が


帰宅後は買い物へ


明日の天気、どうなるか?




posted by fk2 at 20:28| 神奈川 ☀| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月13日

バッキバキのiPhone6の修理

珍しく肩の痺れが少ないので走りに行く


小野さん途中までありがとうございます❗


行幸道路〜厚木


厚木から側道を経て金目川を南下


一旦海に出て産業道路を北上


途中、コンビニ3回とちょっと休憩多めで久し振りにカップ麺


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トイレ休憩もしておく


帰ると妻が待ち構えていた❗


直ぐに買い物


そしてミントとチョコを実家に連れて行く


帰ってから次男が画面バキバキに割って使っていたiPhone


機種変更して家に眠っていたので画面&液晶キットを購入


交換を動画みてやってみた❗


うまく交換完了


しばらく会社のiPhoneと自分のAndroid、それとこのiPhone6の3台使い


って一体何に使うんだい❓




posted by fk2 at 19:59| 神奈川 ☀| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月12日

大和ベース

中元さんが一時帰国のためみんなで都合付けて集合


朝から雨のためスタートは大和ベースを11時


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小野さん通勤自転車を組終わる


一足先に中元さんと境川を南下


藤沢橋から白旗を経由して藤沢街道で大和へ


再度ベースで小野さん合流して橋本方面


パンパティ手前のセブンイレブンで折り返し帰宅


帰宅後は高野さん家に遊びに行く


明日の肩の調子はどうだろう


posted by fk2 at 21:45| 神奈川 ☀| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月05日

ちゃんと走れた

ちゃんと休めたし、ちゃんと走れた


集合は8:00


境川を南下


痛いし痺れる


湧水地で様子見


藤沢橋までだましだまし


なんとなく行けそうなので三浦一周へ


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マグロオブジェ


ショートカットして久里浜


横須賀〜根岸


途中何度か水を頭からかぶってクールダウン


14時に帰宅して歯医者へ


肩いたくて痺れているけどちゃんと走れた1日



posted by fk2 at 22:36| 神奈川 ☁| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月30日

体力減退〜

集合は8:00


山は雨予報なんで海方面


行幸道路〜厚木


ここで他のチーム合流というか捕獲される


50m後ろから叫ぶ声


振り返ると知っている顔ぶれ


一緒に側道から大井松田方面


この辺で痛くなって来て、着いていくのがキツイ


休憩後、南足柄広域農道へ向かうも肩の痛み&痺れで途中離脱


一足お先にe-garageへ


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ここでくっちゃべり解散


雨の降りそうな中、歯医者行ってホンダへ行って晩飯


やっぱり肩いてー⤵



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2017年07月22日

熱中症???

集合は8:00


朝の時点ではちょっと痺れがあるかな?


とりあえず山方面


相模湖から林道へ


途中行き先を和田峠に変更


こんな身体の状態で大丈夫か?


なんせ4年ぶりで、しかも病み上がり……というかまだ治っていないし


峠の手前のアップダウンでもうバテぎみ


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本スタート地点


ここから10%以上の激坂


20分位で頂上


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茶屋があるけど殺風景な頂上


反対側も激坂でブレーキ強めで下ると腕が痺れてきた


途中のウェルパークで休憩


この辺から熱中症か脱水でふらふら


補給を繰り返して帰宅


帰宅後は歯医者へ


神経抜いて痛み止め飲んでテレビ見ながらブログ書いてる〜🌠


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2017年07月17日

なんだか季節が変わった❗

1ヶ月ぶり


集合は8:00


宮ヶ瀬方面


C6の神経痛は前傾になると疼くんでなるべく登りの多いコース


圏央道インターの脇から宮ヶ瀬


サークルKで補給


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ここでマメチームとばったり


我々は一足先に出発


後で分かった事だけどチームメンバー1名が単独落車でドクターヘリで搬送されたとの事


早い回復を願います


裏ヤビツ行こうかと思ったけど肩の状態が芳しくないので伊勢原経由で帰る


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ここでトイレ休憩


松屋で充電して帰還


午前中に帰れたので午後は家事と買い物


まあぼちぼち身体を慣らして行こう






posted by fk2 at 17:32| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする